23시~4시 사이에 어떠한 형태라도 청색광(블루라이트)을 보게 되면
실망 회로를 작동시키고 도파민을 억제한다
도파민은 성공과 행복의 호르몬이며
23시~4시 사이에 잠을 자고 낮에 활동하고 규칙적인 생활을 하는 것은 곧 성공과 직결된다
자연은 틀리고 건강하지 않은 것을 처벌하고 건강하고 올바른 것에 보상한다
밤에 잠자고 아침에 일어나자
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