1.운동
2.싱겁게 먹기
3.흡연,음주 금지
4.칼륨 풍부한 음식 섭취
5.커피,탄산음료 등의 카페인 줄이기
6.스트레스 덜 받기
7.다크 초콜릿 먹기
8.체중 감량
9.설탕과 탄수화물 줄이기
10.딸기류 먹기
'건강(Health)' 카테고리의 다른 글
| 잠을 충분히 자야하는 7가지 이유/잠이 보약인 이유 (0) | 2021.07.25 |
|---|---|
| 비타민 D의 효능 (0) | 2021.07.22 |
| 잠 잘 못자는 사람/만성 불면증/얕은 잠/잠자다 깨는 증상/수면장애 원인과 해결법 (0) | 2021.06.05 |
| 수면 부족,밤샘의 위험성 (0) | 2021.05.21 |
| 정상혈압 고혈압 기준 (0) | 2021.05.17 |
댓글