건강(Health)16 강아지 이빨 닦이는 법 유튜브 영상 요약 https://youtu.be/UvWL0wviLlo 1.치약만 사서 2주동안 치약만 먹여보기 2.치약을 손에 묻혀서 이빨에 발라보기 3.그다음 적응되면 칫솔 구매해서 양치질 4.양치질은 입술 들어올리고 가로세로로 쓱싹쓱싹 https://youtu.be/qV6rRdUc1XI by 강형욱 훈련사님 이빨을 꼭 닦일 필요는 없고 치아관리 덴탈 간식으로 치아관리를 할 수도 있다 https://youtu.be/ef7hxg_LBJk 1.처음에는 치약을 손으로 묻혀만 준다 2.이빨 닦을때 입을 꼭 안 벌려도 되고 입을 다문 상태에서 손가락을 볼에 넣어 닦는다 3.손가락 양치가 익숙해진 강아지는 거즈에 치약을 묻혀서 문질러줘도 된다 https://youtu.be/MhQkqdd0O4c 1단계:치약을 먹게 해준다(엄청 맛있.. 2023. 2. 28. 식사 시간/자는 시간 *식사시간* 아침:오전 8시~10시->8시 점심:오후 12시 30분~1시->12시 30분 저녁:6시~6시 30분->6시 규칙적으로 먹어서 규칙적인 식생활을 하자 *취침시간* 10시~11시에는 무조건 침대에 눕고 자기 7~9시간동안 자기 2021. 11. 30. 고혈압 기준/혈압 측정 시 주의사항/고혈압 치료법 고혈압 기준 혈압 측정 시 주의 사항 측정하기 전 담배와 커피를 섭취하지 않으며 편한 마음으로 잽니다^^ 화장실은 미리 다녀오도록 합니다 고혈압 치료법 1.체중 감량 비만은 혈압을 상승시키며 몸집이 클수록 혈압이 높아집니다 2.유산소 운동 걷기,뛰기,수영,자전거 타기와 같은 유산소 운동을 주 3회 이상/30분 이상 실시합니다 *주의사항* 과격한 운동은 도리어 혈압을 상승시키니 좋지 않습니다 3.금연/금주 술과 담배는 혈압을 높입니다 4.건강한 식단 과일과 채소 위주의 자연식과 저염식은 혈압을 낮추는데에 도움이 됩니다 5.정신건강 관리 즐겁게 생활하며 스트레스를 조절합니다 스트레스는 고혈압의 주요 원인입니다 충분한 수면을 취하고 여유있게 살도록 합시다^^ 6.체온 관리 추워질수록 혈압이 높아지니 옷을 따뜻.. 2021. 11. 8. 밤에 잠을 반드시 자야하는 이유/도파민/성공 23시~4시 사이에 어떠한 형태라도 청색광(블루라이트)을 보게 되면 실망 회로를 작동시키고 도파민을 억제한다 도파민은 성공과 행복의 호르몬이며 23시~4시 사이에 잠을 자고 낮에 활동하고 규칙적인 생활을 하는 것은 곧 성공과 직결된다 자연은 틀리고 건강하지 않은 것을 처벌하고 건강하고 올바른 것에 보상한다 밤에 잠자고 아침에 일어나자 2021. 10. 24. 이전 1 2 3 4 다음
